5.1 km | 00:44:39 | 08:44/km日期: 2016-08-30 05:04 - 地點: 大西操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 09'23" / 08'52" / 08'31" / 08'30" / 08'30" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'22" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" | 106 / 5106 |
早上依然涼爽，8月提早收工了！…沒超過100km.... Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
78.67 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5106.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 08'52" | 00:18'15" |
| 3 | 08'31" | 00:26'46" |
| 4 | 08'30" | 00:35'16" |
| 5 | 08'30" | 00:43'46" |
| 5.1 | 08'19" | 00:44'39" |
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