Ernest 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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5.0 km | 00:29:20 | 05:49/km

日期: 2024-08-22 20:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.4

Pace: 05'44" / 05'37" / 06'02" / 05'52" / 05'59" / 03'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.18 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 432.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	06'02"	00:17'23"
4	05'52"	00:23'15"
5	05'59"	00:29'14"
5.0	03'09"	00:29'20"

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朋友動態

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