汪信宏 2016/09/03 訓練日誌

汪信宏新北市
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汪信宏

恭喜破PB

半馬 | 02:12:16 | 06:16/km | 第7半馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:12:16
總名次	137 / 739
分組名次	38 / 202
平均速度	06:16/km

官方證書

汪信宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:31'57" (+03'28")

15 km

(01:35'38")

00:35'12" (+06'43")

01:05'10" (+04'44")

20 km

(02:05'36")

00:29'58" (+01'29")

Finish

(02:12:16)

日期: 2016-09-03 06:31 - 地點: 中正橋 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'16"

994 / 994

05'40"

(10'55")

05'38" (+00'22")

1004 / 1999

05'37"

(16'32")

05'36" (+00'20")

1000 / 2999

05'55"

(22'27")

05'51" (+00'35")

1009 / 4008

06'02"

(28'29")

06'02" (+00'46")

999 / 5008

展開計圈分析

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為我中華民國，當兵一天！

20160903，21公里處敵軍殲滅，獲得青天白日勳章一枚！

同時也創下個人半馬最佳成績。
（與現役國軍拍照，另一張與戰爭老兵拍照）

賽前宣言: 預定參加

9月累積里程 : 165.88 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

劉小八, 畯（準仔）和其他 27 人說推

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Elaine🌸 恭喜信宏漂亮順利完賽，再接再厲!

2016-09-05 11:07 ·

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汪信宏
E妹：妳遲到了，太晚恭喜了。

不然我9月4日會更強！

下次拜託早一點啦！我在趕路！

不過現在恭喜仍然有效，等一下下班我再趕路追人！

2016-09-05 11:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'38"	00:16'38"
4	05'49"	00:22'27"
5	06'02"	00:28'29"
6	05'54"	00:34'23"
7	05'40"	00:40'03"
8	05'47"	00:45'50"
9	07'07"	00:52'57"
10	07'29"	01:00'26"
11	07'34"	01:08'00"
12	08'15"	01:16'15"
13	05'45"	01:22'00"
14	06'38"	01:28'38"
15	07'00"	01:35'38"
16	06'30"	01:42'08"
17	06'01"	01:48'09"
18	05'51"	01:54'00"
19	05'33"	01:59'33"
20	06'03"	02:05'36"
21	05'40"	02:11'16"
21.2	04'35"	02:12'16"