劉麥可 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉麥可桃園
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全馬 | 04:51:32 | 06:54/km | 第3馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+00'08")

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'33"

15 km

(01:31'06")

00:31'52" (+02'19")

01:03'15" (+04'01")

20 km

(02:02'29")

00:31'23" (+01'50")

25 km

(02:36'58")

00:34'29" (+04'56")

01:08'38" (+09'24")

30 km

(03:11'07")

00:34'09" (+04'36")

35 km

(03:45'25")

00:34'18" (+04'45")

01:10'24" (+11'10")

40 km

(04:21'31")

00:36'06" (+06'33")

Finish

(04:51:32)

日期: 2016-09-03 06:01 - 總爬升: 299 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'48" (+00'42")

1019 / 1019

2

06'19"

(12'14")

06'15" (+01'09")

1008 / 2028

3

06'16"

(18'30")

06'18" (+01'12")

992 / 3020

4

05'10"

(23'40")

05'06"

1011 / 4031

5

06'15"

(29'55")

06'13" (+01'07")

1004 / 5036

展開計圈分析

9月累積里程 : 67.23 km

Mizuno WIDE 累積 : 2159.8 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

ming, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'22"	00:12'11"
3	06'06"	00:18'17"
4	05'14"	00:23'31"
5	06'10"	00:29'41"
6	06'09"	00:35'50"
7	06'01"	00:41'51"
8	06'06"	00:47'57"
9	05'40"	00:53'37"
10	05'37"	00:59'14"
11	06'00"	01:05'14"
12	07'25"	01:12'39"
13	06'33"	01:19'12"
14	05'29"	01:24'41"
15	06'25"	01:31'06"
16	06'07"	01:37'13"
17	05'58"	01:43'11"
18	06'45"	01:49'56"
19	06'14"	01:56'10"
20	06'19"	02:02'29"
21	06'38"	02:09'07"
22	06'45"	02:15'52"
23	06'59"	02:22'51"
24	07'05"	02:29'56"
25	07'02"	02:36'58"
26	06'02"	02:43'00"
27	06'44"	02:49'44"
28	07'14"	02:56'58"
29	06'51"	03:03'49"
30	07'18"	03:11'07"
31	07'10"	03:18'17"
32	06'07"	03:24'24"
33	07'14"	03:31'38"
34	07'10"	03:38'48"
35	06'37"	03:45'25"
36	07'02"	03:52'27"
37	06'43"	03:59'10"
38	07'35"	04:06'45"
39	06'57"	04:13'42"
40	07'49"	04:21'31"
41	06'17"	04:27'48"
42	07'11"	04:34'59"
43	07'10"	04:42'09"
44	06'44"	04:48'53"
44.4	07'09"	04:51'32"

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