邱千瑜 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱千瑜高雄
ID 837514

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6.2 km | 00:51:52 | 08:18/km

日期: 2024-08-23 21:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.9

Pace: 09'15" / 07'52" / 08'09" / 08'41" / 07'45" / 07'55" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.56 km

母子鱷魚超跑y拖三代黑(BN68) 累積 : 6.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'52"	00:17'07"
3	08'09"	00:25'16"
4	08'41"	00:33'57"
5	07'45"	00:41'42"
6	07'55"	00:49'37"
6.2	09'29"	00:51'52"

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