A.H. 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:30:13 | 06:01/km

日期: 2016-09-04 19:29 - 天氣: 雨花 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 05'47" / 06'05" / 06'03" / 05'43" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'17")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'23")

06'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'25")

06'02" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'08")

05'42"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'13")

05'39"

12 / 5012

再拉長一些，OK。

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'47"	00:12'18"
3	06'05"	00:18'23"
4	06'03"	00:24'26"
5	05'43"	00:30'09"
5.0	05'11"	00:30'13"

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