馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    15.3 km | 01:31:20 | 05:58/km
    日期: 2016-09-07 06:13 - 總爬升: 265 m - 地點: 大馬路上 - 天氣: 秋意甚濃 - 平均心率: 134 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'13" / 05'30" / 05'42" / 06'06" / 06'07" / 06'03" / 06'17" / 06'51" / 05'56" / 06'07" / 05'55" / 06'19" / 06'05" / 06'14" / 06'34" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13"1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'43")
    		05'29" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'24")
    		05'41" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'06"  (22'31")
    		06'06" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'57"  (28'28")
    		05'57" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (34'31")
    		06'03" (+00'50")1000 / 6000
    7
    06'17"  (40'49")
    		06'17" (+01'04")1000 / 7000
    8
    05'48"  (46'37")
    		05'48" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'55"  (52'32")
    		05'55" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'07"  (58'40")
    		06'07" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:04'35")
    		05'54" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:10'42")
    		06'06" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:16'46")
    		06'04" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:23'01")
    		06'14" (+01'01")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:29'35")
    		06'33" (+01'20")1000 / 15000
    16
    01'44"  (01:31'19")
    		06'28" (+01'15")269 / 15269
    台中
    白益成
    · 留言
    台中
    白益成
    · 留言

    今早睡到自然醒，精神比昨天好許多，出門小月餅充飢+嘎比跑起來舒服多。
    沿途許多學生趕公車，跑過去大家都行注目禮，我真拍謝~ 跑姿很差。哈哈！大家早安@@

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 201.72 km MIZUNO WIVE RIDER 19 累積 : 638.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Key Chen, 婉瑜💖 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Belle 早安，一下就給你輕鬆完成30%業績
    2016-09-07 10:32 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早，這個粥看起來美味極了！
    2016-09-07 11:20 ·
     1 個人推
    白益成 B美 中午好!說輕鬆也不輕鬆，現在要提早1:30起床，作息適應中，晨跑好處就不用敘述了~妳爬得起來嗎？加油@@
    2016-09-07 11:55 ·
     1 個人推
    白益成 Peggy 中午好!那海鮮粥 的確賀呷!!蝦子大大有7隻 花枝 瘦肉 絲瓜-----慢慢熬煮。但我不會煮 朋友友情贊助~下次跟他說 珍賀呷 看能不能再a來吃。
    2016-09-07 12:04 ·
     1 個人推
    Ina 成哥晚安！看到你的稀飯感覺好好吃，肚子好餓喔！晨跑愉快喔
    2016-09-07 19:44 ·
    白益成 lna 晚上好 妳還是享用逢甲甜甜圈跑7K多蠻厲害，我5K就暈船不耐繞圈。海鮮粥真的很好吃，改天請朋友傳授煮法，有機會再當大夥補給。甜甜圈好吃嗎？酸~~~
    2016-09-07 21:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'30"00:10'43"
    305'42"00:16'25"
    406'06"00:22'31"
    506'07"00:28'38"
    606'03"00:34'41"
    706'17"00:40'58"
    806'51"00:47'49"
    905'56"00:53'45"
    1006'07"00:59'52"
    1105'55"01:05'47"
    1206'19"01:12'06"
    1306'05"01:18'11"
    1406'14"01:24'25"
    1506'34"01:30'59"
    15.306'29"01:32'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :