KinmenLee 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

KinmenLee 新北市
ID 771176

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12.5 km | 01:11:31 | 05:43/km

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:11:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2024-09-08 05:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'26"

776 / 776

2

01:06'31"

(01:11'31")

05'28"

12144 / 12920

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.46 km

New Balance SC Elite V4 累積 : 34.3 km

Coros 上傳 | 1 week ago

@張小弟@ 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
2	05'37"	00:22'52"
3	05'34"	00:28'26"
4	05'22"	00:33'48"
5	05'31"	00:39'19"
6	05'31"	00:44'50"
7	05'22"	00:50'12"
8	05'50"	00:56'02"
9	05'23"	01:01'25"
10	05'24"	01:06'49"
11	05'37"	01:12'26"
12	05'14"	01:17'40"
12.9	05'02"	01:22'18"

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