Gary Chang 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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12.5 km | 01:17:27 | 06:11/km

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:17:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2024-09-08 05:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'28")

06'15" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'31")

06'03" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'28")

05'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'27")

05'58" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 公司

賽後評分: 物資與完賽禮跟永慶盃一樣耶
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.56 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 505.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'15"	00:12'28"
3	06'03"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'58"	00:30'27"
6	06'32"	00:36'59"
7	06'40"	00:43'39"
8	06'00"	00:49'39"
9	06'21"	00:56'00"
10	06'17"	01:02'17"
11	07'39"	01:09'56"
12	05'53"	01:15'49"
12.3	05'06"	01:17'27"

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朋友動態

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