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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
86.3 km
|
03:33:57
|
24.2 km/h
日期:
2024-09-07 06:33
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1941 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.64 (-15.66)
1001 / 1001
2
02'52"
(05'32")
20.93 (-17.37)
1000 / 2001
3
02'48"
(08'20")
21.56 (-16.74)
1005 / 3007
4
02'28"
(10'48")
24.49 (-13.81)
1006 / 4013
5
02'18"
(13'06")
26.28 (-12.02)
1006 / 5020
展開計圈分析
6
04'00"
(17'06")
15.13 (-23.17)
1006 / 6026
7
02'16"
(19'22")
26.67 (-11.63)
1001 / 7027
8
02'16"
(21'38")
26.67 (-11.63)
1005 / 8032
9
02'14"
(23'52")
27.07 (-11.23)
1002 / 9034
10
02'24"
(26'16")
25.17 (-13.12)
1005 / 10039
11
02'22"
(28'38")
25.71 (-12.58)
1008 / 11048
12
02'07"
(30'45")
28.57 (-9.73)
1004 / 12052
13
02'29"
(33'14")
24.32 (-13.97)
1006 / 13058
14
02'32"
(35'46")
23.84 (-14.46)
1001 / 14059
15
02'04"
(37'50")
29.27 (-9.03)
1005 / 15064
16
02'21"
(40'11")
25.71 (-12.58)
1004 / 16069
17
02'13"
(42'24")
27.27 (-11.03)
1000 / 17069
18
02'17"
(44'41")
26.47 (-11.83)
1006 / 18076
19
02'10"
(46'51")
27.91 (-10.39)
1001 / 19077
20
02'11"
(49'02")
27.69 (-10.61)
1004 / 20082
21
02'10"
(51'12")
27.91 (-10.39)
1003 / 21086
22
05'52"
(57'04")
10.26 (-28.04)
1000 / 22086
23
03'07"
(01:00'11")
19.35 (-18.94)
1000 / 23087
24
02'18"
(01:02'29")
26.28 (-12.02)
1000 / 24087
25
02'10"
(01:04'39")
27.91 (-10.39)
1002 / 25090
26
02'24"
(01:07'03")
25.17 (-13.12)
1004 / 26095
27
03'15"
(01:10'18")
18.56 (-19.74)
1004 / 27099
28
02'17"
(01:12'35")
26.47 (-11.83)
1005 / 28105
29
02'27"
(01:15'02")
24.66 (-13.64)
1001 / 29106
30
02'38"
(01:17'40")
22.93 (-15.37)
1003 / 30109
31
02'17"
(01:19'57")
26.47 (-11.83)
1004 / 31114
32
02'02"
(01:21'59")
29.75 (-8.55)
1005 / 32119
33
01'58"
(01:23'57")
30.77 (-7.53)
1000 / 33120
34
01'47"
(01:25'44")
33.96 (-4.34)
1005 / 34126
35
01'52"
(01:27'36")
32.43 (-5.87)
1002 / 35128
36
01'52"
(01:29'28")
32.43 (-5.87)
1004 / 36133
37
02'12"
(01:31'40")
27.69 (-10.61)
1008 / 37141
38
07'16"
(01:38'56")
8.29 (-30.00)
1002 / 38144
39
02'26"
(01:41'22")
24.83 (-13.47)
1004 / 39149
40
02'22"
(01:43'44")
25.53 (-12.77)
1000 / 40150
41
02'18"
(01:46'02")
26.28 (-12.02)
1005 / 41155
42
02'20"
(01:48'22")
25.90 (-12.40)
1005 / 42161
43
02'11"
(01:50'33")
27.69 (-10.61)
1002 / 43163
44
02'10"
(01:52'43")
27.91 (-10.39)
1003 / 44167
45
02'11"
(01:54'54")
27.69 (-10.61)
1007 / 45174
46
02'20"
(01:57'14")
25.90 (-12.40)
1002 / 46176
47
02'23"
(01:59'37")
25.35 (-12.95)
1000 / 47177
48
02'46"
(02:02'23")
21.82 (-16.48)
1004 / 48181
49
02'28"
(02:04'51")
24.49 (-13.81)
1004 / 49186
50
02'40"
(02:07'31")
22.64 (-15.66)
1005 / 50191
51
02'25"
(02:09'56")
25.00 (-13.30)
1000 / 51191
52
01'56"
(02:11'52")
31.30 (-6.99)
1003 / 52195
53
02'03"
(02:13'55")
29.51 (-8.79)
1002 / 53198
54
02'02"
(02:15'57")
29.75 (-8.55)
1005 / 54203
55
09'27"
(02:25'24")
6.37 (-31.93)
1002 / 55206
56
02'19"
(02:27'43")
26.09 (-12.21)
1003 / 56209
57
04'16"
(02:31'59")
14.12 (-24.18)
1002 / 57211
58
02'21"
(02:34'20")
25.90 (-12.40)
1008 / 58220
59
01'40"
(02:36'00")
36.36 (-1.93)
1009 / 59229
60
02'12"
(02:38'12")
27.69 (-10.61)
1007 / 60237
61
02'09"
(02:40'21")
28.12 (-10.17)
1007 / 61245
62
02'03"
(02:42'24")
29.51 (-8.79)
1003 / 62248
63
02'07"
(02:44'31")
28.57 (-9.73)
1004 / 63253
64
01'57"
(02:46'28")
31.03 (-7.26)
1003 / 64256
65
01'57"
(02:48'25")
31.03 (-7.26)
1004 / 65260
66
02'21"
(02:50'46")
25.71 (-12.58)
1002 / 66263
67
01'55"
(02:52'41")
31.58 (-6.72)
1004 / 67268
68
01'47"
(02:54'28")
33.96 (-4.34)
1008 / 68276
69
03'56"
(02:58'24")
15.32 (-22.98)
1000 / 69277
70
02'57"
(03:01'21")
20.45 (-17.84)
1002 / 70279
71
04'08"
(03:05'29")
14.57 (-23.72)
1001 / 71281
72
01'49"
(03:07'18")
33.33 (-4.96)
1002 / 72283
73
01'48"
(03:09'06")
33.64 (-4.65)
1000 / 73283
74
01'47"
(03:10'53")
33.96 (-4.34)
1006 / 74289
75
01'56"
(03:12'49")
31.30 (-6.99)
1000 / 75289
76
01'47"
(03:14'36")
33.96 (-4.34)
1001 / 76291
77
01'48"
(03:16'24")
33.64 (-4.65)
1001 / 77292
78
01'38"
(03:18'02")
37.11 (-1.18)
1003 / 78296
79
02'10"
(03:20'12")
27.69 (-10.61)
1000 / 79296
80
01'42"
(03:21'54")
35.64 (-2.65)
1009 / 80306
81
01'40"
(03:23'34")
36.36 (-1.93)
1008 / 81315
82
01'42"
(03:25'16")
35.64 (-2.65)
1002 / 82317
83
01'54"
(03:27'10")
31.86 (-6.44)
1006 / 83324
84
01'35"
(03:28'45")
38.30
1000 / 84324
85
02'20"
(03:31'05")
25.90 (-12.40)
1006 / 85331
86
02'52"
(03:33'57")
19.57 (-18.73)
933 / 86264
雲林
智
文
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
209.28 km
MW Watch 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-0.8 %
2
20.9
-1.0 %
3
21.4
-0.8 %
4
24.5
1.8 %
5
26.5
-0.6 %
6
15.0
-0.7 %
7
26.7
2.4 %
8
26.5
-1.3 %
9
26.9
-0.4 %
10
25.4
1.8 %
11
25.4
1.8 %
12
28.6
-1.1 %
13
24.3
1.0 %
14
23.8
-1.5 %
15
28.8
-1.4 %
16
26.1
2.0 %
17
27.1
-0.9 %
18
26.3
-0.1 %
19
27.9
-0.1 %
20
27.7
0.0 %
21
27.5
0.0 %
22
25.5
0.0 %
23
9.2
0.0 %
24
25.2
0.0 %
25
27.7
-0.2 %
26
25.7
-0.6 %
27
18.8
2.8 %
28
25.7
-1.9 %
29
24.3
0.0 %
30
22.9
0.0 %
31
25.9
0.0 %
32
29.5
0.0 %
33
30.3
0.0 %
34
34.0
0.0 %
35
32.4
0.0 %
36
31.9
0.0 %
37
27.9
0.0 %
38
30.5
0.0 %
39
7.9
0.0 %
40
25.4
1.0 %
41
26.1
-0.4 %
42
25.7
0.0 %
43
27.3
0.0 %
44
27.9
-0.2 %
45
27.7
0.0 %
46
26.7
-0.1 %
47
26.1
0.0 %
48
20.7
0.0 %
49
25.7
0.0 %
50
22.0
0.0 %
51
25.2
2.0 %
52
28.8
-2.0 %
53
29.8
-0.1 %
54
30.8
0.0 %
55
6.3
0.0 %
56
26.9
0.0 %
57
13.7
0.0 %
58
26.9
0.0 %
59
33.3
2.0 %
60
29.0
-0.8 %
61
28.6
0.0 %
62
29.3
-0.1 %
63
30.3
0.0 %
64
28.3
0.0 %
65
30.8
0.0 %
66
30.5
0.0 %
67
26.1
0.0 %
68
33.6
0.0 %
69
20.1
0.0 %
70
18.3
0.0 %
71
14.9
0.0 %
72
23.8
-0.1 %
73
32.7
-0.2 %
74
36.7
0.0 %
75
30.8
0.0 %
76
33.3
0.0 %
77
34.0
0.0 %
78
33.6
0.0 %
79
29.0
0.0 %
80
35.0
0.0 %
81
35.3
0.0 %
82
36.7
0.0 %
83
32.7
0.0 %
84
35.0
0.0 %
85
26.9
0.0 %
86
33.0
0.0 %
86.3
9.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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86.3 km | 03:33:57 | 24.2 km/h
雲林
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