4.2 km | 00:26:12 | 06:16/km日期: 2024-09-11 19:58 - 地點: 善化區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 75
Pace: 04'50" / 06'12" / 07'08" / 05'43" / 12'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 47'41" (+42'51") | 42 / 2042 |
| 4 | | 05'20" (+00'30") | 1000 / 3042 |
| 5 | | 05'46" (+00'56") | 1000 / 4042 |
| 6 | | 14'33" (+09'43") | 138 / 4180 |
測試之後這雙訓練襪鞋可以當慢跑6分速到超慢跑的速度
要跑到4分到5分速也是可以
腳要相當有力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
245.01 km 
Feebees 訓練襪鞋-粉紅 累積 :
52.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 06'12" | 00:11'02" |
| 3 | 07'08" | 00:18'10" |
| 4 | 05'43" | 00:23'53" |
| 4.2 | 12'41" | 00:26'12" |
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