Yiwei 瑋瑋 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yiwei 瑋瑋新竹
ID 264923

49 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:08:47

2016LAVA台南馬沙溝站

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:08:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-09-11 06:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+03'29")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'03")

05'26" (+03'19")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'32")

05'28" (+03'21")

1000 / 3000

4

01'52"

(18'24")

05'36" (+03'29")

335 / 3335

5

02'49"

(21'14")

09'23" (+07'16")

301 / 3636

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 謝承融和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Yiwei 瑋瑋家毓，我是不是設定好了？

2016-10-07 13:10 ·

1 個人推

吳家毓 100分!!!!

2016-10-07 16:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'29"	00:16'32"
4	05'45"	00:22'17"
5	02'04"	00:24'21"
6	02'16"	00:26'37"
7	02'21"	00:28'58"
8	02'07"	00:31'05"
9	01'57"	00:33'02"
10	02'12"	00:35'14"
11	02'23"	00:37'37"
12	02'12"	00:39'49"
13	02'16"	00:42'05"
14	02'01"	00:44'06"
15	02'01"	00:46'07"
16	02'11"	00:48'18"
17	02'02"	00:50'20"
18	02'13"	00:52'33"
19	02'05"	00:54'38"
20	02'18"	00:56'56"
21	02'27"	00:59'23"
22	02'29"	01:01'52"
23	02'20"	01:04'12"
24	02'15"	01:06'27"
25	02'20"	01:08'47"
26	02'04"	01:10'51"
27	02'05"	01:12'56"
28	02'18"	01:15'14"
29	02'21"	01:17'35"
30	02'03"	01:19'38"
31	02'11"	01:21'49"
32	01'58"	01:23'47"
33	02'31"	01:26'18"
34	02'08"	01:28'26"
35	02'18"	01:30'44"
36	02'32"	01:33'16"
37	02'20"	01:35'36"
38	02'20"	01:37'56"
39	02'40"	01:40'36"
40	02'25"	01:43'01"
41	02'14"	01:45'15"
42	02'12"	01:47'27"
43	02'12"	01:49'39"
44	06'25"	01:56'04"
45	06'07"	02:02'11"
46	06'59"	02:09'10"
47	07'35"	02:16'45"
48	08'21"	02:25'06"
49	07'40"	02:32'46"
50	08'35"	02:41'21"
51	09'04"	02:50'25"
52	07'55"	02:58'20"
53	07'56"	03:06'16"
53.3	08'12"	03:08'48"

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