Chiachang Tu 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachang Tu 高雄
ID 328689

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7.2 km | 00:40:01 | 05:32/km

日期: 2024-09-15 07:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 98

Pace: 05'34" / 05'39" / 05'28" / 05'31" / 05'25" / 05'37" / 05'30" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.04 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'31"	00:22'12"
5	05'25"	00:27'37"
6	05'37"	00:33'14"
7	05'30"	00:38'44"
7.2	05'57"	00:40'01"

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