Cory 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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6.2 km | 00:39:24 | 06:20/km

日期: 2024-09-16 21:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.2

Pace: 05'41" / 06'13" / 06'18" / 06'43" / 08'52" / 04'35" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.29 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 762.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'13"	00:11'54"
3	06'18"	00:18'12"
4	06'43"	00:24'55"
5	08'52"	00:33'47"
6	04'35"	00:38'22"
6.2	04'47"	00:39'24"

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