黃呈任 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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12.3 km | 00:55:36 | 04:32/km

日期: 2016-09-16 17:49 - 地點: 竹田之星自行車道 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'04" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 04'20" / 04'40" / 04'24" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 04'20" / 03'53" /

新鞋試跑第二天，今天回來鞋底又卡了一顆比昨天還大的小石頭，挖出來後，凹了一個比昨天還大的洞

9月累積里程 : 269.97 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老莫, 郭中峰👣 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'44"	00:09'48"
3	04'48"	00:14'36"
4	04'56"	00:19'32"
5	04'20"	00:23'52"
6	04'40"	00:28'32"
7	04'24"	00:32'56"
8	04'24"	00:37'20"
9	04'24"	00:41'44"
10	04'20"	00:46'04"
11	04'12"	00:50'16"
12	04'20"	00:54'36"
12.3	03'53"	00:55'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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