Jyun Chen 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:14:48 | 04:54/km

日期: 2024-09-20 21:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.6

Pace: 05'21" / 04'49" / 04'35" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.27 km

Adidas boston10 累積 : 2972.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

洪志欣, 初學者和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'49"	00:10'10"
3	04'35"	00:14'45"
3.0	04'35"	00:14'48"

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朋友動態

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