8.3 km | 00:52:17 | 06:15/km日期: 2024-09-24 18:14 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.4
Pace: 05'46" / 05'20" / 06'22" / 06'32" / 08'50" / 06'34" / 07'42" / 05'49" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'39") | 351 / 8351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
114.17 km Nike fly4橘 累積 :
1139.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'20" | 00:11'06" |
3 | 06'22" | 00:17'28" |
4 | 06'32" | 00:24'00" |
5 | 08'50" | 00:32'50" |
6 | 06'34" | 00:39'24" |
7 | 07'42" | 00:47'06" |
8 | 05'49" | 00:52'55" |
8.4 | 07'57" | 00:55'43" |