7.6 km | 00:54:53 | 07:15/km日期: 2024-09-26 21:55 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 89
Pace: 08'27" / 16'18" / 06'51" / 06'15" / 06'25" / 07'00" / 05'48" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+03'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'49" (+04'13") | 609 / 1609 |
3 | | 04'46" (+00'10") | 419 / 2028 |
4 | | 10'37" (+06'01") | 188 / 2216 |
5 | | 04'36" | 433 / 2649 |
6 | | 10'18" (+05'42") | 193 / 2843 |
7 | | 04'48" (+00'12") | 415 / 3259 |
8 | | 09'40" (+05'04") | 206 / 3465 |
9 | | 04'36" | 434 / 3900 |
10 | | 10'21" (+05'45") | 193 / 4093 |
11 | | 04'44" (+00'08") | 422 / 4515 |
12 | | 10'11" (+05'35") | 196 / 4711 |
13 | | 04'46" (+00'10") | 419 / 5131 |
14 | | 10'25" (+05'49") | 191 / 5323 |
15 | | 04'48" (+00'12") | 415 / 5738 |
16 | | 10'44" (+06'08") | 186 / 5925 |
17 | | 05'24" (+00'48") | 1000 / 6925 |
18 | | 11'37" (+07'01") | 609 / 7534 |
19 | | 19'43" (+15'07") | 22 / 7556 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 117.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 16'18" | 00:24'45" |
3 | 06'51" | 00:31'36" |
4 | 06'15" | 00:37'51" |
5 | 06'25" | 00:44'16" |
6 | 07'00" | 00:51'16" |
7 | 05'48" | 00:57'04" |
7.6 | 12'17" | 01:03'55" |