極孟印煌 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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5.0 km | 00:33:03 | 06:36/km

第五屆同濟盃社頭路跑賽

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2024-09-28 16:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'02")

05'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'44"

(15'47")

05'44" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'05"

(21'52")

06'05" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'20"

(28'12")

06'20" (+01'20")

1000 / 5000

NC

極孟印煌

·

賽後評分: 一、早上賽事提早起跑未提早通知\n二、賽道旁因為都有果樹，早上有農民在噴農藥，這要麻煩承辦單位，通知相關單位○
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.60 km

耐吉 momo 累積 : 1127.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'02"	00:10'03"
3	05'45"	00:15'48"
4	06'05"	00:21'53"
5	06'21"	00:28'14"
5.7	07'14"	00:33'04"

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