黃珠圓 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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0.5 km | 00:07:31 | 15:39/km

日期: 2024-10-04 15:04 - 平均心率: 77 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 718 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87.7

Pace: 15'39" /

南投

黃珠圓

·

松柏坑山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.35 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1103.2 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

李清恩, 小芳芳和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

李榮華早安唷，沒事喔，一切平安，謝謝妳的關心

2024-10-05 11:05 ·

1 個人推

沈麗鳳這個月開始到過年前的週末假日我要當小屁孩的司機😑

2024-10-05 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'47"	00:07'31"

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