陳宥珊 2024/10/06 訓練日誌

陳宥珊雲林
ID 466437

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Shoes (3)

Puma Redeem Profoam
You have already used 1 months 12 days
Run a total of 51.2 km
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Nike W AIR WINFLO 10
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Run a total of 86.0 km
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PUMA Electron E
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Run a total of 52.1 km
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Best Results:

Half Marathons : 02:20:19

Total Distance :

1777.8 km |

74.1 km
2024 Year :

1056.3 km |

46.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	101.2	0.0
Oct	136.3	9.1
Sep	101.9	0.0
Aug	101.2	0.0
Jul	101.3	0.0
Jun	111.8	0.0

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Timeline (4)

2024/11/10 Congratulations! 陳宥珊 got 50 comments
2024/05/26 Congratulations! 陳宥珊 got 500 likes
2023/11/19 Wow! 陳宥珊's personal best - Half Marathons | 02:20:19
2023/03/19 陳宥珊 finished first half marathon! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

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陳宥珊

半馬 | 02:59:10 | 08:29/km | 第4半馬

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:59:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:15'02"

10 km

(01:15'02")

00:39'55" (+04'48")

15 km

(01:57'46")

00:42'44" (+07'37")

01:33'31" (+18'29")

20 km

(02:48'33")

00:50'47" (+15'40")

Finish

(02:59:10)

日期: 2024-10-06 06:29 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'51"

995 / 995

07'02"

(13'52")

07'01" (+00'10")

1000 / 1996

06'59"

(20'51")

06'53" (+00'02")

1012 / 3008

07'04"

(27'55")

07'05" (+00'14")

997 / 4005

07'19"

(35'14")

07'11" (+00'20")

1016 / 5022

展開計圈分析

賽後評分: 熱
給 4 星

10月累積里程 : 136.25 km

Nike W AIR WINFLO 10 累積 : 86.0 km

Android - Sony XQ-BC72 上傳 | 1 month ago

Hungone紅丸子, 張高峰和其他 4 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭美英去年Zepro半馬跑比我快，這場半馬原訂3小時關門，因太熱很多人還在路上，延長半小時，被一位帥哥大叔陪跑壓線癱在軟在終點，還好休息一下沒事了！

2024-10-06 16:53 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜完賽

2024-10-07 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'01"	00:13'58"
3	06'53"	00:20'51"
4	07'04"	00:27'55"
5	07'12"	00:35'07"
6	09'14"	00:44'21"
7	07'19"	00:51'40"
8	07'04"	00:58'44"
9	08'56"	01:07'40"
10	07'22"	01:15'02"
11	07'23"	01:22'25"
12	09'32"	01:31'57"
13	07'12"	01:39'09"
14	10'05"	01:49'14"
15	08'32"	01:57'46"
16	10'02"	02:07'48"
17	11'13"	02:19'01"
18	11'09"	02:30'10"
19	10'47"	02:40'57"
20	07'36"	02:48'33"
21	08'08"	02:56'41"
21.3	06'46"	02:58'51"