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王耀堂
台東
ID 127396
190 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
王耀堂
226.4 km
|
10:45:52
|
21.0 km/h
日期:
2024-09-28 05:35
-
總爬升:
1810 m
-
地點:
東車東
-
天氣:
晴
-
平均心率:
114
-
卡路里:
4189 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
498.94 km
TCR ADVANCED SL
GPX 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
1.0 %
2
29.3
1.0 %
3
28.8
1.0 %
4
23.4
1.0 %
5
31.0
2.5 %
6
34.0
-0.6 %
7
27.7
-0.4 %
8
34.6
-0.2 %
9
31.6
2.6 %
10
30.5
-0.7 %
11
34.3
-0.7 %
12
36.4
-0.6 %
13
41.9
-1.0 %
14
33.0
1.3 %
15
32.7
1.0 %
16
29.8
2.5 %
17
18.1
4.3 %
18
28.8
-2.7 %
19
46.8
-2.5 %
20
41.4
-4.2 %
21
34.6
-1.1 %
22
35.0
1.2 %
23
19.0
1.2 %
24
29.3
1.7 %
25
37.9
-1.7 %
26
32.4
-1.0 %
27
20.7
3.7 %
28
14.9
5.9 %
29
21.3
3.4 %
30
36.7
-2.0 %
31
48.0
-3.2 %
32
41.4
-2.9 %
33
38.3
-3.5 %
34
26.5
3.8 %
35
31.3
-2.3 %
36
37.1
-1.2 %
37
37.9
2.2 %
38
41.4
-0.4 %
39
39.6
-0.7 %
40
35.3
2.0 %
41
35.3
-1.3 %
42
35.6
-1.2 %
43
38.7
1.3 %
44
36.4
1.0 %
45
39.1
-1.2 %
46
36.4
1.5 %
47
31.9
2.1 %
48
18.2
3.5 %
49
28.8
2.2 %
50
51.4
-4.5 %
51
40.9
-0.7 %
52
34.3
-0.5 %
53
30.0
-0.9 %
54
34.3
1.0 %
55
35.3
-0.4 %
56
7.0
1.7 %
57
19.0
-0.2 %
58
7.8
1.4 %
59
36.4
-0.2 %
60
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1.0 %
61
37.5
-0.5 %
62
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-1.0 %
63
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2.0 %
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1.8 %
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4.3 %
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6.6 %
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5.0 %
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4.5 %
69
14.7
4.3 %
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4.1 %
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3.8 %
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4.2 %
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14.7
4.6 %
74
18.5
3.8 %
75
4.6
3.2 %
76
24.2
3.4 %
77
30.8
-3.0 %
78
36.0
-3.6 %
79
42.4
-3.4 %
80
35.3
-1.9 %
81
14.7
3.7 %
82
36.0
-2.9 %
83
32.1
-2.8 %
84
30.3
-3.6 %
85
20.0
-0.9 %
86
27.5
-1.6 %
87
31.0
-1.0 %
88
20.2
-0.7 %
89
33.6
-1.1 %
90
32.4
-1.2 %
91
31.6
-2.8 %
92
38.7
-1.2 %
93
38.7
-2.2 %
94
33.3
-1.3 %
95
37.9
-2.3 %
96
35.6
-4.0 %
97
25.0
2.6 %
98
25.4
-5.0 %
99
50.7
-5.9 %
100
50.7
-4.6 %
101
7.4
-1.7 %
102
40.9
-2.3 %
103
28.6
2.8 %
104
45.0
-2.9 %
105
40.0
-1.1 %
106
41.4
-0.9 %
107
25.2
-0.5 %
108
17.3
2.4 %
109
40.9
-2.4 %
110
36.0
-0.8 %
111
33.0
-1.2 %
112
31.3
-0.5 %
113
6.5
1.0 %
114
4.4
-0.4 %
115
6.3
-0.1 %
116
6.0
-0.2 %
117
4.0
1.0 %
118
22.8
-0.2 %
119
25.0
-0.4 %
120
33.0
1.5 %
121
34.6
2.0 %
122
36.4
1.0 %
123
42.4
-1.1 %
124
31.6
1.9 %
125
39.6
-1.4 %
126
40.4
-1.2 %
127
32.7
2.3 %
128
45.6
-1.4 %
129
35.3
3.0 %
130
41.9
-1.6 %
131
30.5
-1.1 %
132
25.9
2.5 %
133
24.0
2.9 %
134
25.7
1.8 %
135
27.3
1.7 %
136
24.2
3.0 %
137
26.1
2.2 %
138
25.0
2.5 %
139
28.1
3.3 %
140
19.9
3.1 %
141
22.4
3.2 %
142
22.9
3.2 %
143
24.3
1.9 %
144
23.7
2.2 %
145
2.7
3.1 %
146
13.0
4.3 %
147
14.9
5.2 %
148
12.2
4.2 %
149
12.9
3.2 %
150
13.1
4.1 %
151
9.9
5.8 %
152
15.2
3.5 %
153
31.9
-3.6 %
154
39.6
-3.5 %
155
42.4
-4.0 %
156
35.3
-2.9 %
157
43.9
-4.0 %
158
46.8
-4.2 %
159
43.9
-4.1 %
160
41.9
-5.0 %
161
48.6
-6.7 %
162
40.9
-4.1 %
163
27.5
-2.4 %
164
9.9
-0.7 %
165
7.9
-0.7 %
166
20.6
-1.0 %
167
29.8
-0.7 %
168
31.9
-0.6 %
169
31.3
-0.4 %
170
30.3
-0.9 %
171
29.3
1.2 %
172
30.8
-0.4 %
173
30.3
-1.0 %
174
27.5
1.5 %
175
27.1
-0.6 %
176
15.7
3.6 %
177
16.3
3.4 %
178
33.3
-3.2 %
179
34.0
-3.0 %
180
22.1
2.4 %
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22.6
-1.5 %
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26.1
-1.0 %
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27.7
-0.4 %
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27.5
-0.4 %
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25.0
2.8 %
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26.7
-1.5 %
187
25.9
2.7 %
188
24.0
1.0 %
189
22.5
-1.1 %
190
21.1
3.5 %
191
23.1
2.3 %
192
20.5
2.2 %
193
16.5
4.0 %
194
11.1
3.3 %
195
13.3
3.9 %
196
15.4
3.2 %
197
23.8
-1.6 %
198
41.4
-5.6 %
199
38.3
-3.7 %
200
10.7
-3.0 %
201
4.2
-0.3 %
202
7.8
1.8 %
203
20.2
1.2 %
204
30.0
-0.9 %
205
20.0
-1.2 %
206
18.0
2.2 %
207
28.3
-1.0 %
208
17.2
4.9 %
209
17.5
3.7 %
210
32.7
-2.6 %
211
46.2
-4.1 %
212
29.5
-0.4 %
213
31.6
-0.9 %
214
30.8
-0.4 %
215
21.4
2.3 %
216
21.7
1.3 %
217
22.2
3.0 %
218
23.1
-2.8 %
219
26.9
-0.5 %
220
24.2
2.0 %
221
19.8
1.0 %
222
21.8
-1.0 %
223
29.5
-1.5 %
224
20.6
-1.8 %
225
24.7
-0.5 %
226
20.1
-1.5 %
226.4
11.0
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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226.4 km | 10:45:52 | 21.0 km/h
TCR ADVANCED SL 
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