Ann_Lin 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ann_Lin 嘉義
ID 244015

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半馬 | 02:15:43 | 06:25/km | 第3半馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:15:43
總名次	204 / 826
分組名次	40 / 173
平均速度	06:25/km

官方證書

Ann_Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:01'19"

10 km

(01:01'19")

00:31'36" (+01'53")

15 km

(01:35'31")

00:34'12" (+04'29")

01:07'44" (+06'25")

20 km

(02:09'03")

00:33'32" (+03'49")

Finish

(02:15:43)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 加油GOGOGO~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.73 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 943.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小芳芳, 魯小達和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃茂璟恭喜大哥完賽！

2016-09-25 12:25 ·

1 個人推

Hua Hua Lu 恭喜漂亮完賽！

2016-09-25 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'48"	00:23'47"
5	05'56"	00:29'43"
6	05'36"	00:35'19"
7	06'28"	00:41'47"
8	06'36"	00:48'23"
9	06'12"	00:54'35"
10	06'44"	01:01'19"
11	05'52"	01:07'11"
12	07'36"	01:14'47"
13	08'32"	01:23'19"
14	06'32"	01:29'51"
15	05'40"	01:35'31"
16	06'20"	01:41'51"
17	07'24"	01:49'15"
18	06'28"	01:55'43"
19	06'44"	02:02'27"
20	06'36"	02:09'03"
21	05'44"	02:14'47"
21.2	07'15"	02:16'15"

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