魏景陽 2016/09/25 訓練日誌

魏景陽台中
ID 196168

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

魏景陽

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:54 | 05:15/km | 第1半馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:26'44" (+02'24")

15 km

(01:19'10")

00:28'06" (+03'46")

00:54'06" (+03'02")

20 km

(01:45'10")

00:26'00" (+01'40")

Finish

(01:50:54)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

04'56"

(09'28")

04'56" (+00'25")

1000 / 2000

04'59"

(14'28")

04'59" (+00'28")

1000 / 3000

04'53"

(19'21")

04'53" (+00'22")

1000 / 4000

04'58"

(24'20")

04'58" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

魏景陽

Ronald 說推

留言

台中

魏景陽

Ronald 說推

留言

台中

魏景陽

Ronald 說推

留言

高手沒來，第一次上台撿到分14名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

千惠, Sunny 和其他 44 人說推

留言

觀看另 13 則留言

林捷明恭喜景陽兄得獎高速完賽太厲害啦~

2016-09-27 20:10 ·

1 個人推

郭中峰👣 恭喜完賽！
好像有看到你

2016-09-30 11:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'57"	00:09'29"
3	05'00"	00:14'29"
4	04'53"	00:19'22"
5	04'58"	00:24'20"
6	04'56"	00:29'16"
7	05'26"	00:34'42"
8	05'37"	00:40'19"
9	05'17"	00:45'36"
10	05'28"	00:51'04"
11	04'50"	00:55'54"
12	06'21"	01:02'15"
13	06'53"	01:09'08"
14	05'10"	01:14'18"
15	04'52"	01:19'10"
16	05'04"	01:24'14"
17	05'24"	01:29'38"
18	05'09"	01:34'47"
19	05'07"	01:39'54"
20	05'16"	01:45'10"
21	04'44"	01:49'54"
21.2	04'09"	01:50'54"