半馬 | 01:41:56 | 04:49/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-25 |
| 成績 | 01:41:56 |
| 總名次 | 38 / 826 |
| 分組名次 | 11 / 167 |
| 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'03" | 00:47'17" |
| 00:24'14" (+01'11") |
| 00:24'50" (+01'47") | 00:49'23" (+02'06") |
| 00:24'33" (+01'30") |
|
日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 372 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1656 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+01'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+01'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'19" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'08" (+00'49") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'02" (+00'43") | 254 / 21254 |
大腳ㄚ的團練後花園真的不是練假的，超長的急下坡小路，完完全全不敢放速往下衝，只能一路踩煞車到底。無窮的小路上坡，只能硬著頭皮往上跑，超級想轉換成步兵模式，但是後有追兵，還是巴結一點往上跑吧！
張佑安阿弟果然是練家子，雖然長上坡讓他吃不消，但一到平地就開啟Turbo模式直奔終點，後面有無力再追趕只能遠看車尾燈，果然是明日之星。
賽前宣言: 來去拿個分排吧！Go~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
91.87 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
942.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'35" | 00:09'16" |
| 3 | 04'36" | 00:13'52" |
| 4 | 04'36" | 00:18'28" |
| 5 | 04'35" | 00:23'03" |
| 6 | 04'37" | 00:27'40" |
| 7 | 05'04" | 00:32'44" |
| 8 | 04'52" | 00:37'36" |
| 9 | 04'39" | 00:42'15" |
| 10 | 05'02" | 00:47'17" |
| 11 | 04'28" | 00:51'45" |
| 12 | 05'41" | 00:57'26" |
| 13 | 05'43" | 01:03'09" |
| 14 | 04'38" | 01:07'47" |
| 15 | 04'20" | 01:12'07" |
| 16 | 04'47" | 01:16'54" |
| 17 | 05'08" | 01:22'02" |
| 18 | 04'50" | 01:26'52" |
| 19 | 05'00" | 01:31'52" |
| 20 | 04'48" | 01:36'40" |
| 21 | 04'22" | 01:41'02" |
| 21.3 | 05'02" | 01:42'19" |
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