Lung 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lung 高雄
ID 284926

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5.0 km | 00:49:59 | 09:59/km

善用3C，幸福3T～與愛同行mini馬

官方成績
日期	2016-09-25
成績	00:49:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

日期: 2016-09-25 08:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+00'58")

1000 / 1000

2

09'43"

(20'24")

09'43"

1000 / 2000

3

10'37"

(31'02")

10'37" (+00'54")

1000 / 3000

4

09'55"

(40'57")

09'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

09'01"

(49'59")

10'29" (+00'46")

861 / 4861

高雄

Lung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 秀玉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'32"	00:22'20"
3	20'34"	00:42'54"
4	11'08"	00:54'02"
4.9	12'29"	01:04'48"

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