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阿信
桃園
ID 785016
10 位追隨者
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阿信
恭喜破PB
半馬
|
01:48:53
|
05:09/km
|
第4半馬
2024 華航馬拉松-星光夜跑
官方成績
日期
2024-10-12
成績
01:48:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'50")
00:25'50" (+00'57")
00:50'43"
10 km
(00:50'43")
00:24'53"
15 km
(01:16'25")
00:25'42" (+00'49")
00:51'59" (+01'16")
20 km
(01:42'42")
00:26'17" (+01'24")
Finish
(01:48:53)
日期:
2024-10-12 17:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1738 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'37")
05'08" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'08"
(15'46")
05'08" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'05"
(20'52")
05'05" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'58"
(25'50")
04'58" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'00"
(30'51")
05'00" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'53"
(35'44")
04'53" (+00'04")
1000 / 7000
8
04'59"
(40'44")
04'59" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'02"
(45'46")
05'02" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'56"
(50'43")
04'56" (+00'07")
1000 / 10000
11
04'59"
(55'43")
04'59" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'16"
(01:00'59")
05'16" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:06'02")
05'02" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'18"
(01:11'21")
05'18" (+00'29")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:16'25")
05'03" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'20"
(01:21'45")
05'20" (+00'31")
1000 / 16000
17
05'26"
(01:27'11")
05'26" (+00'37")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:32'29")
05'18" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'01"
(01:37'31")
05'01" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'11"
(01:42'42")
05'11" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:47'31")
04'49"
1000 / 21000
22
01'21"
(01:48'53")
04'40"
291 / 21291
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
晚上跑很像平時的練習節奏
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
129.42 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'08"
00:10'37"
3
05'09"
00:15'46"
4
05'06"
00:20'52"
5
04'58"
00:25'50"
6
05'01"
00:30'51"
7
04'53"
00:35'44"
8
05'00"
00:40'44"
9
05'02"
00:45'46"
10
04'57"
00:50'43"
11
05'00"
00:55'43"
12
05'17"
01:01'00"
13
05'02"
01:06'02"
14
05'19"
01:11'21"
15
05'04"
01:16'25"
16
05'20"
01:21'45"
17
05'26"
01:27'11"
18
05'18"
01:32'29"
19
05'02"
01:37'31"
20
05'11"
01:42'42"
21
04'49"
01:47'31"
21.3
04'41"
01:48'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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恭喜破PB
半馬 | 01:48:53 | 05:09/km | 第4半馬
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