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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    23.5 km | 02:53:01 | 07:21/km | 第75半馬
    2024 臺南市龍崎文衡盃第一屆赤兔馬全國路跑賽
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績02:53:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'00")
    		00:34'00"01:11'35"
    10 km(01:11'35")
    		00:37'35" (+03'35")
    15 km(01:48'31")
    		00:36'56" (+02'56")01:13'59" (+02'24")
    20 km(02:25'34")
    		00:37'03" (+03'03")
    Finish(02:53:01)

    日期: 2024-10-13 07:02 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1479 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'17")
    		06'44" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'05")
    		06'48" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'48"  (26'54")
    		06'48" (+00'26")1000 / 4000
    5
    07'05"  (33'59")
    		07'05" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'14"  (42'14")
    		08'14" (+01'52")1000 / 6000
    7
    07'01"  (49'15")
    		07'01" (+00'39")1000 / 7000
    8
    07'08"  (56'23")
    		07'08" (+00'46")1000 / 8000
    9
    08'45"  (01:05'09")
    		08'45" (+02'23")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:11'35")
    		06'25" (+00'03")1000 / 10000
    11
    08'02"  (01:19'37")
    		08'02" (+01'40")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:26'15")
    		06'38" (+00'16")1000 / 12000
    13
    08'26"  (01:34'41")
    		08'26" (+02'04")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:41'03")
    		06'22"1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:48'30")
    		07'26" (+01'04")1000 / 15000
    16
    08'16"  (01:56'47")
    		08'16" (+01'54")1000 / 16000
    17
    06'47"  (02:03'34")
    		06'47" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'46"  (02:10'21")
    		06'46" (+00'24")1000 / 18000
    19
    07'49"  (02:18'11")
    		07'49" (+01'27")1000 / 19000
    20
    07'22"  (02:25'34")
    		07'22" (+01'00")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:32'14")
    		06'39" (+00'17")1000 / 21000
    22
    07'29"  (02:39'43")
    		07'29" (+01'07")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:46'14")
    		06'30" (+00'08")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:52'59")
    		06'45" (+00'23")1000 / 24000
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
    · 留言

    因為想來台南龍崎文衡殿拜拜，所以捨近的埔里路跑，改跑龍崎文衡殿辦的
    這幾天練跑的時候，右膝蓋的不確定性，讓我帶著忐忑不定的心情來，賽前跟觀音普薩及關聖帝君祈求能報佑弟子平安玩賽，在神明的護佑下平安的回到終點。也請菩薩跟帝君保佑弟子都能完成接下來的賽事。
    賽道跟大亞馬有一樣的路段，可惜起跑時間太晚，所以真的享受南部太陽的熱情

    賽後評分: 小而美，賽道剛好有去到大亞馬的路段，山路訓練
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 374.59 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 2027.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    小朱, 林全宏 和其他 3 人說推
    · 留言
    林全宏 恭喜完賽喔
    2024-10-13 21:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'44"00:13'17"
    306'49"00:20'06"
    406'49"00:26'55"
    507'05"00:34'00"
    608'14"00:42'14"
    707'02"00:49'16"
    807'08"00:56'24"
    908'45"01:05'09"
    1006'26"01:11'35"
    1108'02"01:19'37"
    1206'39"01:26'16"
    1308'26"01:34'42"
    1406'22"01:41'04"
    1507'27"01:48'31"
    1608'16"01:56'47"
    1706'47"02:03'34"
    1806'47"02:10'21"
    1907'50"02:18'11"
    2007'23"02:25'34"
    2106'40"02:32'14"
    2207'29"02:39'43"
    2306'31"02:46'14"
    2406'45"02:52'59"
    24.006'37"02:53'02"

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