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michael
高雄
ID 10595
84 位追隨者
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michael
43.3 km
|
06:31:03
|
09:01/km
|
第95馬
2024 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-10-13
成績
06:31:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'37")
00:36'37" (+00'15")
01:12'59"
10 km
(01:12'59")
00:36'22"
15 km
(01:54'54")
00:41'55" (+05'33")
01:29'24" (+16'25")
20 km
(02:42'23")
00:47'29" (+11'07")
25 km
(03:33'20")
00:50'57" (+14'35")
01:44'30" (+31'31")
30 km
(04:26'53")
00:53'33" (+17'11")
35 km
(05:19'23")
00:52'30" (+16'08")
01:42'24" (+29'25")
40 km
(06:09'17")
00:49'54" (+13'32")
Finish
(06:31:03)
日期:
2024-10-13 06:00
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2508 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'11"
(08'11")
08'11" (+01'18")
1000 / 1000
2
06'53"
(15'04")
06'53"
1000 / 2000
3
07'13"
(22'18")
07'13" (+00'20")
1000 / 3000
4
06'56"
(29'15")
06'56" (+00'03")
1000 / 4000
5
07'23"
(36'38")
07'23" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(43'38")
06'59" (+00'06")
1000 / 6000
7
07'37"
(51'15")
07'37" (+00'44")
1000 / 7000
8
07'16"
(58'31")
07'16" (+00'23")
1000 / 8000
9
07'04"
(01:05'35")
07'04" (+00'11")
1000 / 9000
10
07'23"
(01:12'59")
07'23" (+00'30")
1000 / 10000
11
08'08"
(01:21'07")
08'08" (+01'15")
1000 / 11000
12
08'22"
(01:29'30")
08'22" (+01'29")
1000 / 12000
13
08'16"
(01:37'46")
08'16" (+01'23")
1000 / 13000
14
08'14"
(01:46'00")
08'14" (+01'21")
1000 / 14000
15
08'54"
(01:54'54")
08'54" (+02'01")
1000 / 15000
16
09'09"
(02:04'04")
09'09" (+02'16")
1000 / 16000
17
09'29"
(02:13'33")
09'29" (+02'36")
1000 / 17000
18
09'08"
(02:22'41")
09'08" (+02'15")
1000 / 18000
19
09'41"
(02:32'23")
09'41" (+02'48")
1000 / 19000
20
09'59"
(02:42'23")
09'59" (+03'06")
1000 / 20000
21
10'17"
(02:52'40")
10'17" (+03'24")
1000 / 21000
22
10'02"
(03:02'42")
10'02" (+03'09")
1000 / 22000
23
10'28"
(03:13'11")
10'28" (+03'35")
1000 / 23000
24
09'57"
(03:23'08")
09'57" (+03'04")
1000 / 24000
25
10'11"
(03:33'20")
10'11" (+03'18")
1000 / 25000
26
10'46"
(03:44'07")
10'46" (+03'53")
1000 / 26000
27
09'30"
(03:53'37")
09'30" (+02'37")
1000 / 27000
28
10'57"
(04:04'34")
10'57" (+04'04")
1000 / 28000
29
10'35"
(04:15'10")
10'35" (+03'42")
1000 / 29000
30
11'42"
(04:26'53")
11'42" (+04'49")
1000 / 30000
31
10'43"
(04:37'36")
10'43" (+03'50")
1000 / 31000
32
09'46"
(04:47'22")
09'46" (+02'53")
1000 / 32000
33
10'54"
(04:58'16")
10'54" (+04'01")
1000 / 33000
34
10'31"
(05:08'48")
10'31" (+03'38")
1000 / 34000
35
10'35"
(05:19'23")
10'35" (+03'42")
1000 / 35000
36
09'55"
(05:29'19")
09'55" (+03'02")
1000 / 36000
37
09'36"
(05:38'56")
09'36" (+02'43")
1000 / 37000
38
09'59"
(05:48'55")
09'59" (+03'06")
1000 / 38000
39
10'08"
(05:59'03")
10'08" (+03'15")
1000 / 39000
40
10'13"
(06:09'17")
10'13" (+03'20")
1000 / 40000
41
09'52"
(06:19'09")
09'52" (+02'59")
1000 / 41000
42
10'15"
(06:29'25")
10'15" (+03'22")
1000 / 42000
43
01'38"
(06:31'03")
07'27" (+00'34")
219 / 42219
高雄
m
ichael
·
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繞圈圈
賽後評分:
工作人員佳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
176.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
rongjyh(阿志)
,
Bēng-jú
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'10"
00:08'10"
2
06'54"
00:15'04"
3
07'13"
00:22'17"
4
06'57"
00:29'14"
5
07'23"
00:36'37"
6
07'01"
00:43'38"
7
07'37"
00:51'15"
8
07'17"
00:58'32"
9
07'04"
01:05'36"
10
07'23"
01:12'59"
11
08'09"
01:21'08"
12
08'22"
01:29'30"
13
08'16"
01:37'46"
14
08'14"
01:46'00"
15
08'54"
01:54'54"
16
09'10"
02:04'04"
17
09'29"
02:13'33"
18
09'09"
02:22'42"
19
09'41"
02:32'23"
20
10'00"
02:42'23"
21
10'17"
02:52'40"
22
10'02"
03:02'42"
23
10'29"
03:13'11"
24
09'58"
03:23'09"
25
10'11"
03:33'20"
26
10'47"
03:44'07"
27
09'31"
03:53'38"
28
10'57"
04:04'35"
29
10'35"
04:15'10"
30
11'43"
04:26'53"
31
10'43"
04:37'36"
32
09'46"
04:47'22"
33
10'55"
04:58'17"
34
10'31"
05:08'48"
35
10'35"
05:19'23"
36
09'56"
05:29'19"
37
09'37"
05:38'56"
38
10'00"
05:48'56"
39
10'08"
05:59'04"
40
10'13"
06:09'17"
41
09'52"
06:19'09"
42
10'16"
06:29'25"
42.2
07'30"
06:31'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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43.3 km | 06:31:03 | 09:01/km | 第95馬
高雄
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