Abu tanapima 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.1 km | 00:34:44 | 05:41/km

日期: 2024-10-14 18:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'37" / 06'02" / 05'36" / 05'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'45")

05'37" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'47")

06'01" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'23")

05'36" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.41 km

HOKA Rincon3 累積 : 1921.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

王愛愛和 YaTing Chung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'37"	00:16'45"
4	06'02"	00:22'47"
5	05'36"	00:28'23"
6	05'49"	00:34'12"
6.1	05'12"	00:34'44"

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