詹博文 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

詹博文苗栗
ID 190863

65 位追隨者

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5.0 km | 00:28:31 | 05:40/km

日期: 2016-09-28 18:52 - 地點: 大湖國小 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'55" / 06'00" / 05'45" / 04'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'52")

1004 / 1004

173 / 99

2

05'55"

(11'43")

05'52" (+00'58")

1005 / 2010

175 / 96

3

06'00"

(17'43")

05'59" (+01'05")

1000 / 3011

178 / 93

4

05'45"

(23'28")

05'41" (+00'47")

1009 / 4020

178 / 98

5

04'55"

(28'23")

04'54"

1000 / 5021

177 / 114

3K完，肚子痛撐完5K. 趕緊回家拉肚子。(這些留言都在馬桶上打好的= =")

9月累積里程 : 122.97 km

愛迪達練鞋累積 : 2274.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Bella Luo, Y慈和其他 16 人說推

·

歐俊聰博文兄～晚安～好久不見原來是腳傷，祝康復良好！

2016-09-28 19:40 ·

1 個人推

詹博文俊聰大晚安，也第一次中足跟腳底筋膜炎，現走跳不痛，但今天試跑還有緊緊的感覺。

2016-09-28 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	06'00"	00:17'43"
4	05'45"	00:23'28"
5	04'55"	00:28'23"
5.0	06'19"	00:28'31"

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