Ericson Eric 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
ID 133256

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5.3 km | 00:28:41 | 05:23/km

日期: 2016-09-28 23:19 - 地點: YZU - 天氣: 微熱 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'50" / 06'02" / 04'51" / 06'41" / 04'47" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'48"

1004 / 1004

2

06'02"

(10'52")

05'58" (+01'10")

1008 / 2012

3

04'56"

(15'48")

04'51" (+00'03")

1015 / 3028

4

07'06"

(22'54")

06'26" (+01'38")

1102 / 4131

5

04'54"

(27'48")

04'52" (+00'04")

1005 / 5136

6

00'53"

(28'41")

05'02" (+00'14")

174 / 5311

三鶯馬所留下的『鐵腿』，第三天終於可來個恢復小跑，仍感覺肌肉沉重小酸痛，估計４天後織足盃可恢復80-100%

9月累積里程 : 26.41 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

sawyer tsai, 羅吉偉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	06'02"	00:10'52"
3	04'51"	00:15'43"
4	06'41"	00:22'24"
5	04'47"	00:27'11"
5.3	04'48"	00:28'41"

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