謝鎧鴻 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:30:32 | 06:05/km

日期: 2024-10-17 06:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 07'41" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 05'02" / 181'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.99 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 520.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'24"	00:13'05"
3	05'19"	00:18'24"
4	05'17"	00:23'41"
5	05'02"	00:28'43"
5.0	150'08"	00:30'32"

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