陳志營 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:07'01"

10 km

(01:07'01")

00:34'50" (+02'39")

15 km

(01:50'52")

00:43'51" (+11'40")

01:25'20" (+18'19")

20 km

(02:32'21")

00:41'29" (+09'18")

25 km

(03:14'39")

00:42'18" (+10'07")

01:23'11" (+16'10")

30 km

(03:55'32")

00:40'53" (+08'42")

35 km

(04:39'48")

00:44'16" (+12'05")

01:33'43" (+26'42")

40 km

(05:29'15")

00:49'27" (+17'16")

Finish

()

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 266 m - 地點: 基隆潮汐公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

一日雙馬第二場...
前年是苗栗鐵人單位,今年改由大腳Y主辦，雖然路線重覆跑2趟,但卻能感受到交管(但是穿越路口要暫停等紅綠燈)、補給都好(尤其是雞精喝到飽)謝謝辛苦志工，賽道路線中行經的2座大橋和客家圓樓在夜晚很美,玩賽後還有提供剉冰和伴手禮,美中不足的是體運場過10點後卻準時關燈

9月累積里程 : 207.60 km

白色Y拖累積 : 844.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'36"	00:12'48"
3	06'37"	00:19'25"
4	06'33"	00:25'58"
5	06'13"	00:32'11"
6	05'43"	00:37'54"
7	07'06"	00:45'00"
8	05'34"	00:50'34"
9	06'44"	00:57'18"
10	09'43"	01:07'01"
11	06'57"	01:13'58"
12	06'23"	01:20'21"
13	10'49"	01:31'10"
14	06'51"	01:38'01"
15	12'51"	01:50'52"
16	09'44"	02:00'36"
17	08'40"	02:09'16"
18	07'22"	02:16'38"
19	08'57"	02:25'35"
20	06'46"	02:32'21"
21	07'18"	02:39'39"
22	10'47"	02:50'26"
23	08'43"	02:59'09"
24	07'36"	03:06'45"
25	07'54"	03:14'39"
26	10'29"	03:25'08"
27	08'01"	03:33'09"
28	06'27"	03:39'36"
29	06'58"	03:46'34"
30	08'58"	03:55'32"
31	10'04"	04:05'36"
32	06'52"	04:12'28"
33	07'28"	04:19'56"
34	10'45"	04:30'41"
35	09'07"	04:39'48"
36	13'20"	04:53'08"
37	07'32"	05:00'40"
38	08'56"	05:09'36"
39	11'02"	05:20'38"
40	08'37"	05:29'15"
41	08'11"	05:37'26"
42	08'59"	05:46'25"
42.2	05'53"	05:47'34"

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朋友動態

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