rainman 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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4.1 km | 00:58:55 | 14:31/km

日期: 2024-10-19 08:00 - 總爬升: 274 m - 地點: 柴山 - 天氣: 好 - 卡路里: 250 Cal

Pace: 14'06" / 21'23" / 12'43" / 10'11" / 09'31" /

兩天前走兩趟，肌肉有點抗議，表示本季的訓練進度強度，嚴重不足，今天上班前趕緊再來走一趟，很清爽，謝謝9位背水志工。

10月累積里程 : 110.45 km

New Balance Hierro V6 累積 : 831.4 km

GPX 上傳 | 1 month ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	21'23"	00:35'29"
3	12'43"	00:48'12"
4	10'11"	00:58'23"
4.1	09'23"	00:58'55"

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