Bard Lee 2024/10/20 訓練日誌

Bard Lee 桃園
ID 327808

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Bard Lee

半馬 | 02:23:55 | 06:49/km | 第22半馬

2024 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2024-10-20
成績	02:23:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+01'30")

01:05'26"

10 km

(01:05'26")

00:31'58"

15 km

(01:39'50")

00:34'24" (+02'26")

01:09'10" (+03'44")

20 km

(02:14'36")

00:34'46" (+02'48")

Finish

(02:23:55)

日期: 2024-10-20 06:00 - 地點: 宜蘭冬山河 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

06'30"

(13'08")

06'30" (+00'24")

1000 / 2000

06'15"

(19'24")

06'15" (+00'09")

1000 / 3000

06'24"

(25'48")

06'24" (+00'18")

1000 / 4000

07'40"

(33'28")

07'40" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.73 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

bear, 春恩🍁 和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

美好恭喜完賽👍🎉🎉

2024-10-23 20:52 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜漂亮完賽

2024-11-03 22:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'16"	00:19'23"
4	06'24"	00:25'47"
5	07'41"	00:33'28"
6	06'13"	00:39'41"
7	06'17"	00:45'58"
8	07'05"	00:53'03"
9	06'07"	00:59'10"
10	06'16"	01:05'26"
11	07'00"	01:12'26"
12	07'28"	01:19'54"
13	06'17"	01:26'11"
14	07'18"	01:33'29"
15	06'21"	01:39'50"
16	06'24"	01:46'14"
17	07'46"	01:54'00"
18	06'16"	02:00'16"
19	06'41"	02:06'57"
20	07'39"	02:14'36"
21	07'03"	02:21'39"
21.3	06'37"	02:23'55"