曹丕權 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

曹丕權基隆
ID 780257

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半馬 | 03:26:59 | 09:48/km | 第5半馬

2024 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2024-10-20
成績	03:26:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'25")

00:49'25" (+02'40")

01:36'10" (+01'06")

10 km

(01:36'10")

00:46'45"

15 km

(02:24'06")

00:47'56" (+01'11")

01:35'04"

20 km

(03:11'14")

00:47'08" (+00'23")

Finish

(03:26:59)

日期: 2024-10-20 06:00 - 地點: 宜蘭縣冬山河親水公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89.6

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線風景很好
給 4 星

10月累積里程 : 31.81 km

Mizuno WAVE SKY 7 27cm 累積 : 77.6 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'09"	00:20'06"
3	09'56"	00:30'02"
4	09'37"	00:39'39"
5	09'46"	00:49'25"
6	09'28"	00:58'53"
7	09'07"	01:08'00"
8	09'23"	01:17'23"
9	08'58"	01:26'21"
10	09'49"	01:36'10"
11	09'31"	01:45'41"
12	10'44"	01:56'25"
13	09'28"	02:05'53"
14	09'08"	02:15'01"
15	09'05"	02:24'06"
16	09'01"	02:33'07"
17	08'48"	02:41'55"
18	09'44"	02:51'39"
19	09'56"	03:01'35"
20	09'39"	03:11'14"
21	09'32"	03:20'46"
21.5	13'17"	03:27'01"

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朋友動態

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