林漢偉 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林漢偉彰化
ID 290980

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:00:04 | 07:30/km | 第1半馬

第三屆大鵬灣星空英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-01
成績	03:00:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

01:01'31"

10 km

(01:01'31")

00:33'20" (+05'09")

15 km

(01:38'23")

00:36'52" (+08'41")

01:25'27" (+23'56")

20 km

(02:26'58")

00:48'35" (+20'24")

Finish

(03:00:04)

日期: 2016-10-01 17:00 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

彰化

林漢偉

·

基本訓練

賽前宣言: Go

10月累積里程 : 42.16 km

NIKE FREE3.0 累積 : 33.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Anna, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'11"	00:11'01"
3	05'23"	00:16'24"
4	05'40"	00:22'04"
5	06'07"	00:28'11"
6	05'57"	00:34'08"
7	06'36"	00:40'44"
8	06'45"	00:47'29"
9	06'28"	00:53'57"
10	07'34"	01:01'31"
11	07'08"	01:08'39"
12	06'41"	01:15'20"
13	08'16"	01:23'36"
14	07'22"	01:30'58"
15	07'25"	01:38'23"
16	09'57"	01:48'20"
17	08'06"	01:56'26"
18	09'34"	02:06'00"
19	10'19"	02:16'19"
20	10'39"	02:26'58"
21	10'09"	02:37'07"
22	08'27"	02:45'34"
23	08'09"	02:53'43"
23.8	07'39"	03:00'04"

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