Mickey 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
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半馬 | 02:18:20 | 06:33/km | 第20半馬

OKRUN 2024 愛在關山原鄉好米公益路跑

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:18:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34"

01:04'35"

10 km

(01:04'35")

00:33'01" (+01'27")

15 km

(01:38'06")

00:33'31" (+01'57")

01:07'42" (+03'07")

20 km

(02:12'17")

00:34'11" (+02'37")

Finish

(02:18:20)

日期: 2024-10-27 06:30 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'15")

06'58" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'15")

05'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'30")

06'15" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'34")

06'04" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

真心覺得OK RUN很棒，明年繼續支持！

賽後評分: 真心覺得OK RUN很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.04 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 336.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'59"	00:13'15"
3	05'59"	00:19'14"
4	06'16"	00:25'30"
5	06'04"	00:31'34"
6	06'25"	00:37'59"
7	06'32"	00:44'31"
8	06'35"	00:51'06"
9	06'50"	00:57'56"
10	06'39"	01:04'35"
11	06'35"	01:11'10"
12	06'47"	01:17'57"
13	06'57"	01:24'54"
14	06'27"	01:31'21"
15	06'45"	01:38'06"
16	06'52"	01:44'58"
17	06'56"	01:51'54"
18	07'15"	01:59'09"
19	06'46"	02:05'55"
20	06'22"	02:12'17"
21	05'50"	02:18'07"
21.0	05'35"	02:18'20"

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