Weichen Chen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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半馬 | 02:35:45 | 07:22/km | 第31半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:35:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:36'27" (+01'35")

15 km

(01:48'48")

00:37'29" (+02'37")

01:15'03" (+03'44")

20 km

(02:26'22")

00:37'34" (+02'42")

Finish

(02:35:45)

日期: 2024-10-27 05:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 27306 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'02")

1001 / 1001

171 / 84

2

07'08"

(14'01")

07'07" (+00'17")

1000 / 2001

173 / 80

3

06'51"

(20'52")

06'50"

1000 / 3002

175 / 83

4

07'06"

(27'58")

07'06" (+00'16")

1000 / 4002

174 / 80

5

07'00"

(34'58")

06'59" (+00'09")

1001 / 5004

174 / 81

展開計圈分析

good

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.80 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'07"	00:13'59"
3	06'52"	00:20'51"
4	07'03"	00:27'54"
5	06'58"	00:34'52"
6	07'04"	00:41'56"
7	07'05"	00:49'01"
8	07'18"	00:56'19"
9	07'27"	01:03'46"
10	07'33"	01:11'19"
11	07'19"	01:18'38"
12	07'27"	01:26'05"
13	07'30"	01:33'35"
14	07'26"	01:41'01"
15	07'47"	01:48'48"
16	07'23"	01:56'11"
17	07'18"	02:03'29"
18	07'35"	02:11'04"
19	07'22"	02:18'26"
20	07'56"	02:26'22"
21	07'11"	02:33'33"
21.3	08'03"	02:35'45"

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