Vincent Hung (魔豬) 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.0 km | 00:27:01 | 06:44/km

日期: 2016-10-03 20:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 06'43" / 06'28" / 06'18" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'11")

06'43" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'39")

06'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'56")

06'17"

1000 / 4000

5

00'04"

(27'01")

07'21" (+01'04")

9 / 4009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.55 km

Barefoot 累積 : 23251.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , kevinsanity （K文）和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'43"	00:14'15"
3	06'28"	00:20'43"
4	06'18"	00:27'01"
4.0	07'07"	00:27'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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