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TZ
基隆
ID 3590
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TZ
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:52:26
|
08:21/km
|
第1馬
橫濱馬拉松2024
官方成績
日期
2024-10-27
成績
05:52:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'04")
00:37'04" (+01'12")
01:13'44"
10 km
(01:13'44")
00:36'40" (+00'48")
15 km
(01:49'36")
00:35'52"
01:19'13" (+05'29")
20 km
(02:32'57")
00:43'21" (+07'29")
25 km
(03:14'54")
00:41'57" (+06'05")
01:26'11" (+12'27")
30 km
(03:59'08")
00:44'14" (+08'22")
35 km
(04:42'48")
00:43'40" (+07'48")
01:27'32" (+13'48")
40 km
(05:26'40")
00:43'52" (+08'00")
Finish
(05:52:26)
日期:
2024-10-27 07:55
-
平均心率:
167
-
卡路里:
3523 Cal
-
平均步頻:
152
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'51"
(07'51")
07'51" (+01'11")
1000 / 1000
2
07'29"
(15'21")
07'29" (+00'49")
1000 / 2000
3
07'15"
(22'36")
07'15" (+00'35")
1000 / 3000
4
07'18"
(29'54")
07'18" (+00'38")
1000 / 4000
5
07'13"
(37'08")
07'13" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'14"
(44'23")
07'14" (+00'34")
1000 / 6000
7
07'33"
(51'56")
07'33" (+00'53")
1000 / 7000
8
07'12"
(59'09")
07'12" (+00'32")
1000 / 8000
9
07'20"
(01:06'30")
07'20" (+00'40")
1000 / 9000
10
07'18"
(01:13'48")
07'18" (+00'38")
1000 / 10000
11
07'53"
(01:21'42")
07'53" (+01'13")
1000 / 11000
12
07'18"
(01:29'00")
07'18" (+00'38")
1000 / 12000
13
07'01"
(01:36'02")
07'01" (+00'21")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:42'42")
06'40"
1000 / 14000
15
06'57"
(01:49'40")
06'57" (+00'17")
1000 / 15000
16
07'05"
(01:56'45")
07'05" (+00'25")
1000 / 16000
17
09'20"
(02:06'05")
09'20" (+02'40")
1000 / 17000
18
08'32"
(02:14'37")
08'32" (+01'52")
1000 / 18000
19
09'32"
(02:24'10")
09'32" (+02'52")
1000 / 19000
20
08'51"
(02:33'01")
08'51" (+02'11")
1000 / 20000
21
07'55"
(02:40'57")
07'55" (+01'15")
1000 / 21000
22
08'33"
(02:49'30")
08'33" (+01'53")
1000 / 22000
23
07'37"
(02:57'07")
07'37" (+00'57")
1000 / 23000
24
09'10"
(03:06'17")
09'10" (+02'30")
1000 / 24000
25
08'41"
(03:14'58")
08'41" (+02'01")
1000 / 25000
26
08'07"
(03:23'06")
08'07" (+01'27")
1000 / 26000
27
09'07"
(03:32'13")
09'07" (+02'27")
1000 / 27000
28
08'36"
(03:40'50")
08'36" (+01'56")
1000 / 28000
29
09'50"
(03:50'40")
09'50" (+03'10")
1000 / 29000
30
08'32"
(03:59'12")
08'32" (+01'52")
1000 / 30000
31
10'53"
(04:10'06")
10'53" (+04'13")
1000 / 31000
32
08'03"
(04:18'09")
08'03" (+01'23")
1000 / 32000
33
07'58"
(04:26'08")
07'58" (+01'18")
1000 / 33000
34
08'49"
(04:34'58")
08'49" (+02'09")
1000 / 34000
35
07'54"
(04:42'52")
07'54" (+01'14")
1000 / 35000
36
09'26"
(04:52'18")
09'26" (+02'46")
1000 / 36000
37
07'12"
(04:59'31")
07'12" (+00'32")
1000 / 37000
38
08'59"
(05:08'30")
08'59" (+02'19")
1000 / 38000
39
09'09"
(05:17'40")
09'09" (+02'29")
1000 / 39000
40
09'04"
(05:26'44")
09'04" (+02'24")
1000 / 40000
41
09'43"
(05:36'27")
09'43" (+03'03")
1000 / 41000
42
09'33"
(05:46'01")
09'33" (+02'53")
1000 / 42000
43
06'25"
(05:52'26")
08'02" (+01'22")
799 / 42799
賽後評分:
太棒了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.80 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'47"
00:07'47"
2
07'30"
00:15'17"
3
07'15"
00:22'32"
4
07'18"
00:29'50"
5
07'14"
00:37'04"
6
07'15"
00:44'19"
7
07'33"
00:51'52"
8
07'13"
00:59'05"
9
07'21"
01:06'26"
10
07'18"
01:13'44"
11
07'54"
01:21'38"
12
07'18"
01:28'56"
13
07'02"
01:35'58"
14
06'40"
01:42'38"
15
06'58"
01:49'36"
16
07'05"
01:56'41"
17
09'20"
02:06'01"
18
08'32"
02:14'33"
19
09'33"
02:24'06"
20
08'51"
02:32'57"
21
07'56"
02:40'53"
22
08'33"
02:49'26"
23
07'37"
02:57'03"
24
09'10"
03:06'13"
25
08'41"
03:14'54"
26
08'08"
03:23'02"
27
09'07"
03:32'09"
28
08'37"
03:40'46"
29
09'50"
03:50'36"
30
08'32"
03:59'08"
31
10'54"
04:10'02"
32
08'03"
04:18'05"
33
07'59"
04:26'04"
34
08'50"
04:34'54"
35
07'54"
04:42'48"
36
09'26"
04:52'14"
37
07'13"
04:59'27"
38
08'59"
05:08'26"
39
09'10"
05:17'36"
40
09'04"
05:26'40"
41
09'43"
05:36'23"
42
09'34"
05:45'57"
42.8
08'01"
05:52'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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全馬 | 05:52:26 | 08:21/km | 第1馬
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