5.3 km | 00:39:41 | 07:31/km日期: 2024-10-30 19:09 - 地點: 東中田徑場 - 天氣: cool - 平均心率: 155 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 7936 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75.5
Pace: 07'01" / 07'52" / 08'05" / 07'48" / 07'11" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" | 1001 / 1001 | 202 / 70 |
| 2 | | 07'53" (+00'53") | 1001 / 2003 | 199 / 63 |
| 3 | | 08'03" (+01'03") | 1001 / 3004 | 197 / 62 |
| 4 | | 07'48" (+00'48") | 1000 / 4004 | 198 / 64 |
| 5 | | 07'11" (+00'11") | 1002 / 5007 | 200 / 69 |
| 6 | | 06'23" | 263 / 5270 | 204 / 76 |
3rd runway
12.5 laps😁
又完成一件，
可放長假了👍
明天全台停止上班
真巧😂
nice 🎧
外婆的澎湖灣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
311.44 km 
MW Watch 上傳 | 4 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'52" | 00:14'53" |
| 3 | 08'05" | 00:22'58" |
| 4 | 07'48" | 00:30'46" |
| 5 | 07'11" | 00:37'57" |
| 5.3 | 06'23" | 00:39'41" |
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