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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    半馬 | 01:32:50 | 04:24/km | 第11半馬
    2016阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績01:32:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'57")
    		00:20'57"00:42'55"
    10 km(00:42'55")
    		00:21'58" (+01'01")
    15 km(01:04'32")
    		00:21'37" (+00'40")00:43'35" (+00'40")
    20 km(01:26'30")
    		00:21'58" (+01'01")
    Finish(01:32:50)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 172 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1318 Cal - 總步數: 16270 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'54"1006 / 1006178 / 143
    2
    04'07"  (08'03")
    		04'04" (+00'10")1011 / 2018178 / 137
    3
    04'38"  (12'41")
    		04'35" (+00'41")1010 / 3029175 / 124
    4
    04'01"  (16'42")
    		04'00" (+00'06")1000 / 4030174 / 142
    5
    04'15"  (20'57")
    		04'13" (+00'19")1006 / 5036175 / 135
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (25'42")
    		04'43" (+00'49")1003 / 6039175 / 120
    7
    04'14"  (29'56")
    		04'12" (+00'18")1005 / 7045172 / 137
    8
    04'10"  (34'06")
    		04'08" (+00'14")1005 / 8051175 / 137
    9
    04'23"  (38'29")
    		04'22" (+00'28")1001 / 9053177 / 128
    10
    04'29"  (42'58")
    		04'28" (+00'34")1002 / 10055169 / 131
    11
    04'16"  (47'14")
    		04'14" (+00'20")1004 / 11059175 / 134
    12
    04'11"  (51'25")
    		04'09" (+00'15")1004 / 12063176 / 136
    13
    04'34"  (55'59")
    		04'33" (+00'39")1001 / 13064166 / 131
    14
    04'18"  (01:00'17")
    		04'17" (+00'23")1002 / 14067176 / 132
    15
    04'18"  (01:04'35")
    		04'17" (+00'23")1003 / 15071176 / 132
    16
    04'45"  (01:09'20")
    		04'43" (+00'49")1003 / 16074171 / 123
    17
    04'31"  (01:13'51")
    		04'30" (+00'36")1000 / 17075178 / 124
    18
    04'14"  (01:18'05")
    		04'13" (+00'19")1001 / 18076177 / 133
    19
    04'22"  (01:22'27")
    		04'20" (+00'26")1004 / 19081178 / 128
    20
    04'09"  (01:26'36")
    		04'06" (+00'12")1011 / 20092176 / 138
    21
    04'07"  (01:30'43")
    		04'04" (+00'10")1008 / 21100175 / 139
    高雄
    林世旭
    · 留言
    高雄
    林世旭
    · 留言

    之前因颱風豪雨道路坍方，臨時改變路線，路況不是很好！
    幸運的是高手都跑別場去了，撿到總五！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 276.78 km 亞瑟士 虎走4黃色28.5 累積 : 1299.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    登順, Michael 和其他 109 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    David 恭喜世旭兄總五漂亮完賽～早安！假日愉快^_^
    2016-10-09 10:31 ·
    feng 恭喜高速完賽 上凸台!
    2016-10-09 10:33 ·
    陳怡文 專業級的水準！
    2016-10-09 10:33 ·
    許富欽 旭哥太強了
    2016-10-09 10:34 ·
    謝璧莉 恭喜高速完賽，上凸台，讚喔！
    2016-10-09 10:36 ·
    張益祥 越來越強，恭喜 !
    2016-10-09 10:40 ·
    阿龍 世旭兄，恭喜高速完賽上凸台∼
    2016-10-09 10:45 ·
    李百信 旭哥恭喜超高速以總五上凸台完賽~超厲害水啦～
    2016-10-09 11:06 ·
    MAX WANG 恭喜高速完賽!太強了!
    2016-10-09 11:29 ·
    姜宗文 恭喜世旭大總五漂亮的上凸台完賽唷！
    2016-10-09 12:06 ·
    習慣就好 世旭兄恭喜總5上凸台太厲害讚啦！
    2016-10-09 12:10 ·
    五叔 強！
    2016-10-09 12:42 ·
    施大大 望塵莫及，這輩子努力追尋也達不到的境界 >.<
    太強大了
    2016-10-09 13:00 ·
    阿德 恭喜世旭兄神速總五完賽！太強了！
    2016-10-09 13:38 ·
    Gordon sung 恭喜超高速完賽獲得總五！好厲害喔^_^
    2016-10-09 14:02 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-09 15:12 ·
    侯志達 恭喜，太強了！
    2016-10-09 15:54 ·
    楊孝忠 恭喜 太棒了
    2016-10-09 17:36 ·
    昭昇 林大哥讚拉。總五。
    2016-10-09 18:06 ·
    蔡旺旺 世旭兄 晚上好哦！
    總五 讚喔！
    2016-10-09 18:47 ·
    廖俊欽 世旭兄 晚好 恭喜高速完賽
    上凸台 水哦 ^_^
    2016-10-09 18:56 ·
    阿益 神人…………恭喜超級快速完賽
    2016-10-09 19:06 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 旭兄，恭喜高速完賽上凸台!!!
    2016-10-09 19:43 ·
    yulin 恭喜高速完賽！
    2016-10-09 20:25 ·
    Kent Hong （見成） 世旭哥晚安！假日半馬參賽愉快；恭喜凸台，超讚！
    2016-10-09 21:17 ·
    吳小彰 恭喜完賽!
    2016-10-09 21:42 ·
    吳育富 恭喜上凸台，強
    2016-10-09 21:56 ·
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽上凸台
    2016-10-09 22:13 ·
    andy 恭喜高速完賽
    2016-10-09 22:21 ·
    寶芸 恭喜啊…半馬入手
    2016-10-10 11:43 ·
    榮哥 恭喜旭哥又上凸台了，真正有夠厲害。
    2016-10-10 12:22 ·
    威諾 恭喜總五上凸臺！
    2016-10-10 17:53 ·
    林會淦 恭喜！
    2016-10-10 18:31 ·
    李成國 恭禧世旭兄高速完賽上凸台，讚喔！！
    2016-10-11 09:05 ·
    Michael 旭哥早安
    恭喜一馬當先，高速達陣，普天同慶～
    2016-10-18 09:07 ·
    登順 恭喜總排哥
    2016-10-18 23:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'04"00:08'00"
    304'38"00:12'38"
    404'04"00:16'42"
    504'15"00:20'57"
    604'43"00:25'40"
    704'14"00:29'54"
    804'10"00:34'04"
    904'25"00:38'29"
    1004'26"00:42'55"
    1104'17"00:47'12"
    1204'10"00:51'22"
    1304'34"00:55'56"
    1404'18"01:00'14"
    1504'18"01:04'32"
    1604'45"01:09'17"
    1704'32"01:13'49"
    1804'14"01:18'03"
    1904'20"01:22'23"
    2004'07"01:26'30"
    2104'08"01:30'38"
    21.504'03"01:32'50"

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