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林佳玫
新竹
ID 234112
66 位追隨者
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林佳玫
全馬
|
06:11:16
|
08:47/km
|
第4馬
偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
06:11:16
總名次
991 / 1656
分組名次
13 / 30
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'52")
00:30'52"
01:09'39"
10 km
(01:09'39")
00:38'47" (+07'55")
15 km
(01:51'08")
00:41'29" (+10'37")
01:22'34" (+12'55")
20 km
(02:32'13")
00:41'05" (+10'13")
25 km
(03:17'11")
00:44'58" (+14'06")
01:27'53" (+18'14")
30 km
(04:00'06")
00:42'55" (+12'03")
35 km
(05:05'26")
01:05'20" (+34'28")
01:45'46" (+36'07")
40 km
(05:45'52")
00:40'26" (+09'34")
Finish
(06:11:16)
日期:
2016-10-09 06:00
-
總爬升:
1012 m
-
天氣:
雨
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1937 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+01'24")
1000 / 1000
2
06'06"
(12'23")
06'06" (+01'13")
1000 / 2000
3
06'17"
(18'40")
06'17" (+01'24")
1000 / 3000
4
05'53"
(24'33")
05'53" (+01'00")
1000 / 4000
5
06'18"
(30'51")
06'18" (+01'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'13"
(38'05")
07'13" (+02'20")
1000 / 6000
7
06'22"
(44'28")
06'22" (+01'29")
1000 / 7000
8
10'17"
(54'45")
10'17" (+05'24")
1000 / 8000
9
07'43"
(01:02'28")
07'43" (+02'50")
1000 / 9000
10
07'10"
(01:09'39")
07'10" (+02'17")
1000 / 10000
11
03'42"
(01:13'21")
09'30" (+04'37")
390 / 10390
12
00'00"
(01:13'22")
04'53"
2 / 10392
13
10'56"
(01:24'19")
10'56" (+06'03")
1000 / 11392
14
03'12"
(01:27'31")
06'37" (+01'44")
485 / 11878
15
06'46"
(01:34'18")
06'46" (+01'53")
1000 / 12878
16
07'18"
(01:41'37")
07'18" (+02'25")
1000 / 13878
17
08'41"
(01:50'19")
08'41" (+03'48")
1000 / 14878
18
07'38"
(01:57'57")
07'38" (+02'45")
1000 / 15878
19
08'22"
(02:06'20")
08'22" (+03'29")
1000 / 16878
20
10'38"
(02:16'59")
10'38" (+05'45")
1000 / 17878
21
06'47"
(02:23'46")
06'47" (+01'54")
1000 / 18878
22
07'31"
(02:31'17")
07'31" (+02'38")
1000 / 19878
23
08'03"
(02:39'21")
08'03" (+03'10")
1000 / 20878
24
08'28"
(02:47'49")
08'28" (+03'35")
1000 / 21878
25
07'57"
(02:55'47")
07'57" (+03'04")
1000 / 22878
26
08'16"
(03:04'03")
08'16" (+03'23")
1000 / 23878
27
12'04"
(03:16'08")
12'04" (+07'11")
1000 / 24878
28
08'13"
(03:24'21")
08'13" (+03'20")
1000 / 25878
29
08'05"
(03:32'26")
08'05" (+03'12")
1000 / 26878
30
08'35"
(03:41'02")
08'35" (+03'42")
1000 / 27878
31
08'54"
(03:49'56")
08'54" (+04'01")
1000 / 28878
32
08'58"
(03:58'54")
08'58" (+04'05")
1000 / 29878
33
11'10"
(04:10'04")
11'10" (+06'17")
1000 / 30878
34
13'49"
(04:23'53")
13'49" (+08'56")
1000 / 31878
35
18'28"
(04:42'22")
18'28" (+13'35")
1000 / 32878
36
12'08"
(04:54'31")
12'08" (+07'15")
1000 / 33878
37
09'56"
(05:04'27")
09'56" (+05'03")
1000 / 34878
38
08'01"
(05:12'29")
08'01" (+03'08")
1000 / 35878
39
08'08"
(05:20'37")
08'08" (+03'15")
1000 / 36878
40
07'53"
(05:28'31")
07'53" (+03'00")
1000 / 37878
41
08'02"
(05:36'33")
08'02" (+03'09")
1000 / 38878
42
08'03"
(05:44'37")
08'03" (+03'10")
1000 / 39878
43
08'16"
(05:52'53")
08'16" (+03'23")
1000 / 40878
44
10'35"
(06:03'29")
10'35" (+05'42")
1000 / 41878
45
10'53"
(06:14'22")
14'06" (+09'13")
772 / 42650
新竹
林
佳玫
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 8 years ago
劉家銘
,
小肉腳
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
黃傑夫
腳不癢了吼～XDDD
2016-10-09 17:39 ·
1
個人推
林佳玫
姐夫...希望希望今晚入睡沒有芽起來！（已鐵腿報廢中
2016-10-09 21:30 ·
1
個人推
詹豐銘
可惜沒遇到
2016-10-09 21:40 ·
JamesYu
讚讚
2016-10-09 22:12 ·
朱子建
恭喜 XDD
2016-10-10 21:05 ·
周家吉
恭喜完賽^^
2016-10-12 00:19 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
06'06"
00:12'23"
3
06'17"
00:18'40"
4
05'53"
00:24'33"
5
06'19"
00:30'52"
6
07'13"
00:38'05"
7
06'23"
00:44'28"
8
10'17"
00:54'45"
9
07'43"
01:02'28"
10
07'11"
01:09'39"
11
09'22"
01:19'01"
12
09'24"
01:28'25"
13
07'12"
01:35'37"
14
07'26"
01:43'03"
15
08'05"
01:51'08"
16
07'39"
01:58'47"
17
09'07"
02:07'54"
18
10'13"
02:18'07"
19
06'47"
02:24'54"
20
07'19"
02:32'13"
21
08'04"
02:40'17"
22
08'31"
02:48'48"
23
07'55"
02:56'43"
24
08'34"
03:05'17"
25
11'54"
03:17'11"
26
08'05"
03:25'16"
27
08'19"
03:33'35"
28
08'53"
03:42'28"
29
08'44"
03:51'12"
30
08'54"
04:00'06"
31
11'32"
04:11'38"
32
15'07"
04:26'45"
33
17'18"
04:44'03"
34
11'54"
04:55'57"
35
09'29"
05:05'26"
36
08'04"
05:13'30"
37
08'09"
05:21'39"
38
07'55"
05:29'34"
39
07'56"
05:37'30"
40
08'22"
05:45'52"
41
08'05"
05:53'57"
42
11'08"
06:05'05"
42.7
14'22"
06:14'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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全馬 | 06:11:16 | 08:47/km | 第4馬
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