許冠賢 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:21:26

即將參加 :

2024 OPEN! RUN
12/08 剩餘天數 : 24
無傷完賽

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 45
無傷完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59

總里程 :

1210.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1210.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.4	0.0
Oct	120.8	0.0
Sep	183.2	0.0
Aug	131.3	0.0
Jul	110.1	0.0
Jun	121.0	0.0

朋友 (6)

群組 (1)

高雄約跑

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里程碑 (1)

2024/10/13 許冠賢完成了初半馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松

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10.0 km | 00:55:50 | 05:35/km

113 年新北市第十屆工安盃路跑

官方成績
日期	2024-11-09
成績	00:55:50
總名次	168 / 1770
分組名次	26 / 236
平均速度	05:35/km

日期: 2024-11-09 06:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'47")

04'59" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'53")

05'05" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'16")

05'23" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'34"

(25'50")

05'34" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許冠賢

·

羨慕在地人有河濱公園可以跑

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 感謝工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.36 km

mizuno wave rider 25 累積 : 508.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'59"	00:09'47"
3	05'06"	00:14'53"
4	05'23"	00:20'16"
5	05'34"	00:25'50"
6	06'14"	00:32'04"
7	05'36"	00:37'40"
8	05'35"	00:43'15"
9	05'52"	00:49'07"
10	05'50"	00:54'57"
10.2	04'44"	00:55'53"

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朋友動態

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