陳冠彰 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰台中
ID 714319

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9.0 km | 00:56:44 | 06:18/km

臺中市第41屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2024-11-10 06:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'38")

05'25" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'15"

(16'54")

06'15" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'52"

(23'46")

06'52" (+01'39")

1000 / 4000

5

06'56"

(30'43")

06'56" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水站偏少...只有一站...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.61 km

ADIZERO BOSTON 12M 累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

張美茵和林崇輝說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	06'16"	00:16'54"
4	06'52"	00:23'46"
5	06'57"	00:30'43"
6	06'27"	00:37'10"
7	06'27"	00:43'37"
8	06'55"	00:50'32"
9	05'58"	00:56'30"
9.0	05'54"	00:56'44"

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朋友動態

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