Daniel Lei 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

23 位追隨者

跑鞋 (3)

Asics Gt-2000 12
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 265.5 km
我要評分

mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 1507.2 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 1673.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:55:45

全馬 : 04:51:37

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 23

總里程 :

5418.5 km |

3007.3 km
2024 年 :

1313.6 km |

74.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.7	0.0
Oct	192.4	8.6
Sep	146.8	0.0
Aug	101.9	0.0
Jul	104.7	8.2
Jun	115.0	25.0

朋友 (39)

群組 (1)

lei

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里程碑 (183)

2023/12/17 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 01:55:45
2023/11/19 賀！Daniel Lei 破PB - 22.0 km | 02:09:47
2023/11/12 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 04:51:37
2023/11/04 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 05:25:16
2023/10/14 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/12/18 Daniel Lei 完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/19 恭喜 Daniel Lei 獲得 1500 推
2019/12/31 恭喜 Daniel Lei 獲得 1000 推
2019/12/01 Daniel Lei 完成了初馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/03/09 賀！Daniel Lei 破PB - 20.5 km | 02:25:55

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全馬 | 05:06:07 | 07:15/km | 第6馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	05:06:07
總名次	1028 / 2961
分組名次	336 / 884
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+00'48")

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:30'21"

15 km

(01:33'23")

00:31'53" (+01'32")

01:04'10" (+02'40")

20 km

(02:05'40")

00:32'17" (+01'56")

25 km

(02:41'28")

00:35'48" (+05'27")

01:12'04" (+10'34")

30 km

(03:17'44")

00:36'16" (+05'55")

35 km

(04:01'36")

00:43'52" (+13'31")

01:26'24" (+24'54")

40 km

(04:44'08")

00:42'32" (+12'11")

Finish

(05:06:07)

日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'36")

06'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'11")

06'35" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'05")

05'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'09")

06'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: no
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.68 km

Asics Gt-2000 12 累積 : 265.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	06'35"	00:19'11"
4	05'53"	00:25'04"
5	06'05"	00:31'09"
6	06'01"	00:37'10"
7	06'10"	00:43'20"
8	05'59"	00:49'19"
9	06'23"	00:55'42"
10	05'48"	01:01'30"
11	06'40"	01:08'10"
12	05'59"	01:14'09"
13	06'01"	01:20'10"
14	06'10"	01:26'20"
15	07'03"	01:33'23"
16	06'14"	01:39'37"
17	06'36"	01:46'13"
18	06'13"	01:52'26"
19	06'36"	01:59'02"
20	06'38"	02:05'40"
21	06'59"	02:12'39"
22	06'12"	02:18'51"
23	06'28"	02:25'19"
24	09'34"	02:34'53"
25	06'35"	02:41'28"
26	07'21"	02:48'49"
27	07'39"	02:56'28"
28	07'33"	03:04'01"
29	06'58"	03:10'59"
30	06'45"	03:17'44"
31	11'13"	03:28'57"
32	07'20"	03:36'17"
33	09'42"	03:45'59"
34	07'35"	03:53'34"
35	08'02"	04:01'36"
36	08'15"	04:09'51"
37	08'01"	04:17'52"
38	09'07"	04:26'59"
39	07'45"	04:34'44"
40	09'24"	04:44'08"
41	07'50"	04:51'58"
42	08'19"	05:00'17"
42.8	07'26"	05:06'07"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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