10.0 km | 00:50:07 | 04:59/km日期: 2016-10-11 22:27 - 地點: 圈圈 - 天氣: 跑起來才感受到涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'01" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 05'06" / 05'00" / 04'53" / 04'57" / 05'01" / 04'50" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 27 / 10027 |
Saucony K7試跑，超級軟Q的觸地回饋感與虎走完全不同，但…超適合我這肌耐力嚴重不足的貓腳啊XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.16 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'03" | 00:10'04" |
| 3 | 05'06" | 00:15'10" |
| 4 | 05'03" | 00:20'13" |
| 5 | 05'06" | 00:25'19" |
| 6 | 05'00" | 00:30'19" |
| 7 | 04'53" | 00:35'12" |
| 8 | 04'57" | 00:40'09" |
| 9 | 05'01" | 00:45'10" |
| 10 | 04'50" | 00:50'00" |
| 10.0 | 04'16" | 00:50'07" |
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