Winnie Tsai 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 新北市
ID 454704

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 03:08:12

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 115

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3698.8 km |

647.4 km
2024 年 :

1270.3 km |

106.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.8	0.0
Nov	92.9	1.9
Oct	164.0	0.6
Sep	117.2	3.4
Aug	118.6	12.6
Jul	91.8	0.0

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5421北一組
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2024/07/31 恭喜 Winnie Tsai 獲得 150 留言數
2024/04/30 恭喜 Winnie Tsai 獲得 1500 推
2023/11/26 賀！Winnie Tsai 破PB - 半馬 | 03:08:12
2022/07/30 恭喜 Winnie Tsai 獲得 1000 推
2022/02/27 恭喜 Winnie Tsai 獲得 50 留言數
2021/04/08 恭喜 Winnie Tsai 獲得 500 推
2019/11/10 Winnie Tsai 完成了初半馬! - 2019 板橋馬拉松路跑賽

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01:30:12

日期: 2024-11-14 19:20 - 平均心率: 79 - 卡路里: 155 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

林全宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:30'14"

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